お菓子をやめて。 1か月目の経過報告 2009/11/17
2009年 11月 17日
マクロビオティックに出会うまでの私は、極力ご飯を避けていました。
なぜなら、『太る』と思っていたから。
親からも、「ご飯は残してもいいから、おかずは全部食べなさい。」という躾。
食生活は、まさに今どきの若者でした。
朝・・・飲み物(黒豆きな粉ミルクor野菜ジュース) or ヨーグルト or オールブラン+牛乳
昼・・・ご飯:おかず = 2:8 or パン食
間食・・・ガム・キャンディ・チョコレート・スイーツ系・コーヒー
夜・・・おかずのみ。
外食した時は、パスタやパンは食べるけれど、ご飯は避けていました。
何よりも、和食<洋食 派。
そんな食生活だったので、約1年半前にマクロビオティックに出会ってから
食生活がガラっと変わりましたが、どうしても間食が止められませんでした。
体調もすぐれないし、生理は不順だし・・・
今、覚悟を決めないで、いつ覚悟するの?
けれど、やめるきっかけを探していました。
お弁当講座の日、美風さんや中川さんや塾生の皆さんとのお話の中で
決心する事が出来ました。
よし!
お菓子をやめてみよう!と意を決して挑む事に・・・!
2009/10/17~ スタート!
今日で1カ月経過。。。
その間、意外と苦労することなく、お菓子が止められました。
それは、周りの人たちの協力があったからです。
一番の難関の職場。
仲のいい子が2人いるのですが、真っ先に2人に報告しました。
「私、お菓子やめたんだ。」
「え?なんで!」
けれど、2人は快く私に協力してくれました。
お土産を配る時にも、私には包装紙だけを可愛くラッピングして渡してくれたり・・・(笑)
私がここまで来れたのは、友人の心遣いがあったからです。
ごめんね・・・そして、ありがとう。
心から感謝しています。
そして、心なしか2人のお菓子も減った気がします(^^)
一緒に健康になれれば・・・と願っています。
【体調の変化】
・偏頭痛が減りました。
(食べ過ぎたり、油ものが多かった翌日は偏頭痛になりますが)
・快便になりました。(前日に粉物を頂くと、便秘になります)
・基礎体温も、平均36度ちょいまで上がってきました。
・朝の顔のむくみが収まってきました。
玄米の量が増えたので、体重の変化はありませんが
嗜好が変わってきました。
甘いおかずが苦手になってきました。
塩分を欲するようになってきました。
少しずつ、味覚が戻ってきたのかもしれません。
長年蓄積されてきた体調なので、
すぐに目に見えて改善はされないと思いますが、
これからも、自分のカラダとじっくり向き合っていきたいと思います。
まだまだ、睡眠時間が短いと辛いので、
G睡眠がカンペキに取り入れられていません。
焦らず、一歩一歩。
前進していこうと思っています。
また、変化を感じたら経過報告しますね♪
お読みくださって、ありがとうございました(*^^*)
なぜなら、『太る』と思っていたから。
親からも、「ご飯は残してもいいから、おかずは全部食べなさい。」という躾。
食生活は、まさに今どきの若者でした。
朝・・・飲み物(黒豆きな粉ミルクor野菜ジュース) or ヨーグルト or オールブラン+牛乳
昼・・・ご飯:おかず = 2:8 or パン食
間食・・・ガム・キャンディ・チョコレート・スイーツ系・コーヒー
夜・・・おかずのみ。
外食した時は、パスタやパンは食べるけれど、ご飯は避けていました。
何よりも、和食<洋食 派。
そんな食生活だったので、約1年半前にマクロビオティックに出会ってから
食生活がガラっと変わりましたが、どうしても間食が止められませんでした。
体調もすぐれないし、生理は不順だし・・・
今、覚悟を決めないで、いつ覚悟するの?
けれど、やめるきっかけを探していました。
お弁当講座の日、美風さんや中川さんや塾生の皆さんとのお話の中で
決心する事が出来ました。
よし!
お菓子をやめてみよう!と意を決して挑む事に・・・!
2009/10/17~ スタート!
今日で1カ月経過。。。
その間、意外と苦労することなく、お菓子が止められました。
それは、周りの人たちの協力があったからです。
一番の難関の職場。
仲のいい子が2人いるのですが、真っ先に2人に報告しました。
「私、お菓子やめたんだ。」
「え?なんで!」
けれど、2人は快く私に協力してくれました。
お土産を配る時にも、私には包装紙だけを可愛くラッピングして渡してくれたり・・・(笑)
私がここまで来れたのは、友人の心遣いがあったからです。
ごめんね・・・そして、ありがとう。
心から感謝しています。
そして、心なしか2人のお菓子も減った気がします(^^)
一緒に健康になれれば・・・と願っています。
【体調の変化】
・偏頭痛が減りました。
(食べ過ぎたり、油ものが多かった翌日は偏頭痛になりますが)
・快便になりました。(前日に粉物を頂くと、便秘になります)
・基礎体温も、平均36度ちょいまで上がってきました。
・朝の顔のむくみが収まってきました。
玄米の量が増えたので、体重の変化はありませんが
嗜好が変わってきました。
甘いおかずが苦手になってきました。
塩分を欲するようになってきました。
少しずつ、味覚が戻ってきたのかもしれません。
長年蓄積されてきた体調なので、
すぐに目に見えて改善はされないと思いますが、
これからも、自分のカラダとじっくり向き合っていきたいと思います。
まだまだ、睡眠時間が短いと辛いので、
G睡眠がカンペキに取り入れられていません。
焦らず、一歩一歩。
前進していこうと思っています。
また、変化を感じたら経過報告しますね♪
お読みくださって、ありがとうございました(*^^*)
by 4-leaf__clover
| 2009-11-17 00:00
| 変化